<option id="xpxip"><table id="xpxip"></table></option>

  • <acronym id="xpxip"></acronym>
  • <output id="xpxip"></output>
    <blockquote id="xpxip"><button id="xpxip"></button></blockquote>
    最新公告:
    輕輕一拍 百病消
    發布時間:2015-10-16 09:13:02 點擊數:1180
     在我們平常人眼中“看醫生”只有1個目的,為了健康。而方法卻不同,一種是去檢查身體,防止疾病的到來,另一種是為了治病,趕走疾病。在日常生活中我們能做的就是防病于未然。中醫講“通則不痛,痛則不通”,而《黃帝內經》中也注重人體的經絡的通暢。
      今天,我們就一同了解現下養生人士常做的一項延年益壽的運動——拍打身體。
      一、為何要拍打身體
      《黃帝內經》記載“經絡者,所以決死生,處百病,調虛實,不可不通。”說的是經絡對于生命的重要性,所以,中醫中常常以針灸、按摩等手法,來疏通經絡,起到治病救人的目的。這也是中醫中為什么說“用針之道氣至為要;灸者溫通經絡,驅散邪氣;砭者之意,以調血絡風痹;湯藥調理,以入經為妙”的原因。
      拍打健身,其通過利用自己的手掌或握拳拍打身體,起到促進血液循環,活動筋骨、肌肉,增強內臟的代謝,健身疾病的發生。
      從我們日常生活中我們也可以總結出拍打的好處,首先,當長久保持一個姿勢之后,我們會通過拍打酸痛部位,來緩解肌肉僵硬。其次,我們會通過敲背、捶腰等方法,來舒緩壓力,解除疲勞。其所用的道理和拍打一樣,都是疏通經絡,經絡通了自然就不會痛。
      二、如何從頭拍到尾
      拍打的方法有很多,但是總的來說要順著身體經絡的方向拍打,人體有12經脈,具有運行氣血、聯接臟腑內外、溝通上下、溝通表里的作用。12經脈通過手足、陰陽、表里等聯接,構成一個周而復始的循環系統,氣血通過經脈的運行到達每一個部位。
      所以,拍打也是順著經絡進行。
      1.拍打手三陰經
      手三陰經包括
        手太陰肺經、手少陰心經以及手闕陰心包經。
      手三陰經位置
        在《靈樞·逆順肥瘦》中記載“手之三陰、從胸走手。”所以,拍打時有胸部開始,經過肩膀前部,經過大臂內側,腋下,肘窩,小臂內側,手掌,最后到指尖。
      拍打方法
      自我拍打時,利用左手拍右側,右手拍左側,每一次持續3分鐘左右。
      功效
      因為手三陰經包括了肺經、心經,所以拍打之后會有緩解胸悶不暢通、咳嗽、氣郁等作用。
      2.拍打手三陽經
      手三陽經包括
      手陽明大腸經、手太陽小腸經以及壽少陽焦經。其分布子啊手部的外側,屬于表里中的表,有手走頭。
      手三陽經位置
      在《靈樞·逆順肥瘦》同樣記載了其位置:“手之三陽,從手走頭。”所以,在拍打時,從手背上手指的背部開始,向上經過手背,手腕,小臂外側,大臂外側,肩部,以及肩部后面。因為其由手走頭,所以最有以頸部和面頰結束。
      拍打方法
      和上文相同,左右手相互拍打,一側以3分鐘左右為宜。
      功效
      強健內腑,有散外邪的作用。具有治療外邪入侵的頭痛、肩痛、頸椎痛等。
      3.拍打足三陰經
      足三陰經包括


      足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經。主要分布在腿內側,屬于表里中的里。
      足三陰經位置
      在《黃帝內經靈樞·逆順肥瘦》中記載“足之三陰,從足走腹。”方向是由足部經過下肢的內側,腹部,到達胸部。
      拍打方法
      由左胸部上側開始拍打,經過胸口,向下經過腹部,小腹,然后股內側,大腿內側,小腿內側,最后到腳踝和腳心。
      拍打時候速度和節奏都要均勻,力度要食用,不宜過大。同樣是左右互拍,3分鐘左右為宜。
      功效
      有助于強化此經脈上的氣血運行,降濁升清,驅除外邪。具有健脾胃、除濕排毒。
      4.拍打足三陽經
      足三陽經包括
      足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經。分布在腿的外側和后側。屬于表。
      足三陽經位置
      其遵循方向是由頭部經過軀干,到下肢外側,止于腳部。從頭部側面開始,到頭部后面,頸部,后背,腰部,腰骶部,臀部,大腿外側,小腿外側,腳背,最后到腳趾。
      拍打方法
      左右互拍,從上而下拍打,而背部不容易拍打,可以選擇撞背方法。力度不宜大,每側以3分鐘為宜。
      功效
      疏通足三陽經脈,強化氣血、營衛。具有增強免疫力,防病治病,強腎和治療腰腿痛,四肢無力等癥狀。
      拍打的主要目的是疏通經脈,強化血氣運行,具有增強免疫力,防病治病和延年益壽的作用。
      就像上文所說的,身體那么多存在的穴位,本來對我們的身體就有一定的作用,不管是血液循環,還是強身健體。但是,所謂,“用進廢退”,如果你不經常去拍打這些穴位的話,它們的存在意義就不是很大了。所以,今天本文的講述,希望可以為你的健康之路打開一扇“天窗”,能夠更好的幫助你保養自己的身體。
    上一頁:一直咳嗽怎么辦
    下一頁:談談老寒腿
    友情鏈接 合作媒體
    黑龙江十一选五玩法